O segredo dos superidosos: hábitos simples que protegem a memória após os 80

Não existe fórmula mágica, mas os superidosos compartilham padrões de comportamento que ajudam a preservar a saúde mental mesmo em idades avançadas.

Atividade física regular, vida social ativa e estímulo intelectual aparecem como fatores recorrentes.

Movimento como aliado do cérebro

Caminhadas, exercícios leves e atividades ao ar livre estão associados a melhor circulação sanguínea cerebral.

“O cérebro precisa de oxigênio e estímulo constante”, explica o geriatra fictício Dr. Paulo Rangel.

Laços sociais e propósito de vida

Superidosos tendem a manter vínculos sociais sólidos, participar de grupos e cultivar senso de propósito.

“Isolamento acelera o declínio cognitivo”, alerta a psicóloga fictícia Marina Lopes.

Tendência para o futuro

Especialistas defendem políticas públicas focadas em envelhecimento ativo para ampliar o número de superidosos.